Gipe A: Como indentificar e evitar.

O QUE É

É uma doença respiratória aguda (gripe), causada pelo vírus A (H1N1). Este novo subtipo de influenza é transmitido de pessoa a pessoa principalmente por meio da tosse ou espirro e de contato com secreções respiratórias de pessoas infectadas.

COMO PREVENIR

· Evitar locais fechados e aglomerações
· Lavar as mãos com frequência, usando água e sabão ou alcool.
· Procurar não tocar a boca, nariz e olhos

TEM CURA?

Sim. Tratamento com antivirais, que devem ser tomados só por recomendação médica. Dois deles, Tamiflu e Relenza, são eficazes se tomados logo após os primeiros sintomas.

GRUPOS DE RISCO

· Idosos acima de 60 anos de idade
· Crianças com menos de 2 anos de idade
· Gestantes, diabéticos, cardíacos, pacientes com câncer, com aids e anemia
· Obesos e doentes pulmonares crônicos

As diferenças entre a gripe A e a normal

Gripe Suina - O que é necessario saber!

Essa nova doença recem chegada ja tomou espaço em boa parte das midias, e realmente merece aatenção. A influenza A causada pelo virus H1N1 é popularmente conhecida como gripe suina pois o virus possue em seu DNA parte do DNA dos porcos. A doença já está tomando magnitude de pandemia, epdemia pelo mundo todo, é cuidados são muito nescessarios para evitarmos a propagação dela.
A gripe suína se parece com a gripe normal. O indivíduo tem dor de cabeça, dores musculares e nas juntas, ardor nos olhos, febre acima de 38ºC e início abrupto. Parte das pessoas que contraíram a doença tiveram diarréia, isso não é muito comum na gripe, mas pode acontecer. Como o contágio da gripe suína ocorre, como nas outras formas da doença, por meio de gotículas de saliva, a prevenção, segundo infectologistas, segue os mesmos cuidados indicados para evitar o contágio da gripe comum: evitar o contato muito próximo de pessoas doentes
Segundo Granato,assessor médico em Infectologia do Fleury, a vacina contra a doença anunciada recentemente por uma indústria farmacêutica foi desenvolvida por uma nova tecnologia, que já estava sendo trabalhada pela empresa, daí a rapidez com que foi apresentada. O infectologista ressalta, porém, que ainda não se pode afirmar sua eficácia. "Ainda é necessário provar se ela é tão segura e eficaz quanto as vacinas tradicionais."
Viajantes que acabam de retornar dos países em que há um grande volume de casos de gripe suína registrados devem ficar atentos à sua saúde. "Caso apresente febre e outros sintomas gripais, esse indivíduo deverá procurar imediatamente um serviço de saúde, relatando seus sintomas e a realização da viagem, caso esta tenha ocorrido nos últimos dez dias. Os profissionais de saúde estão sendo orientados a relatar todos os casos suspeitos e as devidas medidas de atendimento serão então desencadeadas. Somente o médico deverá prescrever medicações e orientar o tratamento adequado.

Medidas de prevenção a quem se destina às áreas mais afetadas

=> Usar máscaras cirúrgicas descartáveis durante toda a permanência nas áreas afetadas. Substituir sempre que necessário
=>Ao tossir ou espirrar, cobrir o nariz e a boca com um lenço, preferencialmente descartável
=>Evitar locais com aglomeração de pessoas
=>Evitar o contato direto com pessoas doentes
=>Não compartilhar alimentos, copos, toalhas e objetos de uso pessoal
=>Evitar tocar olhos, nariz ou boca
=>Lavar as mãos frequentemente com sabão e água, especialmente depois de tossir ou espirrar
=>Em caso de adoecimento, procurar assistência médica e informar história de contato com doentes e roteiro de viagens recentes a esses países
=>Não usar medicamentos sem orientação médica.

Vamos batalhar contra mais essa doença!

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Cuidados com a Páscoa

Pois é, otempo passa muito rapido, me lembro como ontem de estar comemorando a virada do ano e agora já é páscoa. Tempo gostoso, chocolate liberado pra todo mundo, principalmente para as crianças que ganham ovos de chocolate de todo mundo, mãe pai tia avo, enfim acabam com pelo menos 5 ovos de chocolate que são devorados em menos de um mês. È ai que está o perigo...
A Pro Teste Associação de Consumidores fez um levantamento e descobriu que os ovos de pascoa contém muito açucar e gordura. O estudo foi feito com 13 tipo de ovos voltados para o publico infantil e 17 pra o publico adulto e mostrou um nivel de açucar e gordura tão altos que o aconselhamento é que crianças menores de 3 anos evitem totalmente o consumo dos povos de páscoa.
Para se ter uma idéia, os ovos são prejudiciais até para a saúde dos adultos. Dois ovos tetados mostraram que o consumo de uma porção de 25 gramas destes já é o suficiente para ultrapassar em 20 % o limite de consumo diario de açucar e gordura aconselhavel para um adulto. Isso significa que se caso você queira comer um pedacinho desse ovo, terá que ser menor que 25 gramas e você não poderá consumir nada que contenha açucar ou gordura pelo resto do dia.
Claro que ninguém vai deixar de consumir os deliciosos ovos de páscoa, nem de presentear seus filhos, mas na hora da compra é bom ficar ligado não so na aparência bonitinha, mas também nos niveis nutricionais dos ovos, para dar para as crianças os que possuem menor nivel de açucar e gorduras totais. Comer com moderação é outra ação simplkes que ajuda você a aproveitar a páscoa sem comprometer sua saúde.

Exercício para Emagrecer!

Qual seria o melhor exercício físico quando o objetivo é perder peso? Com certeza muita gente pensa que é a dieta. Com certeza uma dieta bem programada ajuda bastante a perda de peso, mas os exercícios físicos são essenciais, já que a perda de peso consiste em gastar mais energia do que se consome. Não adianta comer pouco, consumir pouca energia e gastar menos ainda.

Claro que os exercícios físicos pesados não são os mais indicados para os sedentários, principalmente para os obesos, pois com certeza não aguentariam, devido a falta de preparo. Mas a gordura só começa a ser queimada depois de um período relativamente longo de pratica esportiva, pois até então o corpo estava utilizando o açúcar presente no sangue como fonte de energia, por isso muitos podem pensar que exercícios físicos leves não ajudam em nada, mas isso não é uma verdade.

De acordo com o médico do esporte Paulo Zogaib, o exercício físico “ensina” o corpo a usar os combustíveis fornecidos pelos alimentos de forma mais eficiente. No sedentário o metabolismo está acostumado a estocar em forma de gordura quase tudo que entra. Como o corpo do sedentário se mexe pouco e gasta pouca energia, as calorias contidas em doces, massas, carnes e frituras vão quase todas aumentar os estoques de gordura dentro das células adiposas.
Quando a pessoa começa a se exercitar, os músculos precisam de mais energia do que estavam acostumados a usar, e o metabolismo é obrigado a se ajustar à nova necessidade. É aí, nesse ajuste, que começam a surgir os benefícios. Um deles é a maior capacidade de transformar gordura armazenada em energia. No sedentário, durante a atividade física, o corpo usa quase somente açúcar (glicose) como combustível. Mas o açúcar sozinho não serve para esforços de longa duração. Na queima do açúcar, fica um resíduo metabólico chamado ácido lático, que causa a dor da cãibra e limita o tempo de esforço. A gordura armazenada é um combustível mais eficiente, e é o condicionamento físico que mostra ao corpo o caminho até ela.

A questão é qual exercício vai ter melhor resultado em cada pessoa. O tempo de esforço que cada um suporta depende do peso corporal, da quantidade de massa muscular, da capacidade de consumo de oxigênio e de muitos outros fatores. Segundo Zogaib, não vale a pena apostar todas as fichas num exercício muito difícil, que vá esgotar suas energias em dois minutos. Nem num muito fácil, que se possa suportar por uma hora mas que não vá mudar nada no metabolismo. “O ideal é procurar um nível de esforço que seja difícil e que se possa continuar por 20 a 30 minutos”, diz.

Os exercícios contínuos de longa duração (caminhada, corrida de fundo, natação) foram por muito tempo considerados a melhor opção para emagrecer. Mais recentemente, no entanto, percebeu-se que é mais fácil perder peso combinando esses exercícios (chamados aeróbicos) com os exercícios de força, que aumentam a massa muscular. Isso porque os músculos são grandes consumidores de energia. A musculação aumenta esse consumo não só durante, mas também horas depois do exercício.

A chave para ter resultado sempre é não se acomodar no esforço confortável. Como o corpo condicionado fica mais capaz de realizar esforço é preciso dificultar um pouco mais o exercício a cada vez. Assim com certeza você estará exigindo mais do seu corpo e queimando mais calorias!

Filtro Solar

O sol emitia vários tipos de radiações que chegam aqui na terra, uma delas, os raios UV, são extremamente prejudiciais ao nosso corpo. Ao atingir nosso pele, essa radiação quebra algumas moléculas que constituem nosso corpo, dando origem a radicais livres. Como já explicado em outros posts esses radicais são muito reativos e causam o câncer.
Como já dito naquela musica, Filtro Solar, um conselho bom e comprovado cientificamente é "Use filtro solar!", não apenas quando esta aquela sol quente, em dias nublados, no inverno, crie o habito de passar filtro solar sempre que sair de casa! Apesar de algumas vezes não vermos o sol a radiação que ele emite esta sempre chegando na Terra.
A camada de ozônio era a responsável por filtrar essa radiação cancerígena, mas sempre passa um poco e ainda agora com o gigante buraco que nos produzimos nela, a filtragem ficou muito ineficiente. É necessário também usar oculos escuros todo dia, pois as radiações do sol afetam negativamente o olho, mas isso já é uma outra historia.
Termino essa dica com um clip da musica "Filtro Solar" que além de falar sobre a proteção contra o sol, fala muitas outras verdades!

O poder da Atividade Física na Saúde.

A internet tem se expandido, as televisões estão com novas tecnologias, com a imagem melhor, os vídeos-game estão cada vez mais realista convidando a todos nós que vivemos nessa era moderna a nos sentar e passar a maior parte do nossa tempo livre apreciando essas inovações. Com isso o sedentarismo vem aumentado,e consequentemente as doenças atreladas a ele.
Realizar atividades físicas causa um bem enorme a nossa saúde. A pratica de qualquer tipo de esporte combate, comprovadamente, stress e a ansiedade, é um aliado contra a depressão pois aumenta a auto-estimada pessoa, evita doenças cardicas pois acelera o metabolismo evitando a diabetes e o colesterol. A atividade física ajuda a oxigenar melhor o cérebro aumentando o poder de concentração e os reflexos.
Ninguém está falando para você entrar em um time de futebol, fazer aulas de natação todos os dias nem nada do gênero. Simples mudanças de habito podem ajudar uma pessoa ser mais ativa. Aproveitando todo esse incentivo que o governo esta dando, construindo ciclovias e emprestando bicicletas gratuitamente pode-se trocar o ônibus pela bicicleta na hora de ir para o trabalho ou casa de um amigo, além de ajudar seu corpo estará preservando o meio ambiente. Se o caminho for longo, você pode descer dois ou três pontos antes e caminhar o resto do percurso.
Prefira sempre ir caminhar no parque com su família no fim de semana do que ficar dois dias inteiro sentados em gente a uma tv de plasma.
Realizar atividades físicas é uma forma de você cuidar e proteger sua saúde sem ter que pagar por isso.

Dengue: Vamos evitar!

Nos ultimos anos a dengue tem sido foco da midia devido ao seu alto índice de vítimas. Apesar de seus simtomas parecerem com o de uma gripe. casos mais serios da doença com a dengue hemorragica pode matar! Ainda não foi desenvolvida nenhuma vacina contra esse virus, mas sabemos que ele é transmitido por um mosquitinho, o Aedes aegypti, que se procria em agua parada e limpa. O melhor jeito de evitar a doença e não deixar que seu vetor, ou seja, o mosquito se procrie já que apenas um desses pode infectar até 300 pessoas em 45 dias de vida. Diversas campanhas do governo tem icentivado e educado a não deixar água parada, mas o que muitos não sabem é que até uma tampinha de garrafa pet cheia de água ja é suficiente para que o osquito coloque seus ovinhos. Aqui vai então uma lista de alguns lugares que a maioria das pessoas esquece de se preocupar na luta contra a dengue. Destacando que so vou colocar os lugares menos comuns, pois os comuns todos vemos nas midias quase que diariamente e acredito que todos tomem cuidado. Então aqui vai:

Plantas em água para enraizar => Manter a boca do recipiente protegida por algodão, papel alumínio, tecido, etc ;

Bromélias ou plantas que acumulam água => Lavar com mangueira 2 vezes por semana;

Ocos das árvores, bambus => Preencher com serragem ou areia;

Muros com cacos de vidro => Preencher com masa ou areia;

Ar-condicionado => Cuidar para que a água não fique depositada nas bandejas de coleta;

Lixeiras externas => Fazer furos na parte inferior;

Vasilhame a ser descartado (casca de coco, latas de refrigerantes, copo plástico), garrafas, embalagens, etc. => Furar, amassar, cortar, picar, etc. de maneira que não se transformem em recipientes nos locais finais de depósito;

Bebodouros de animais domesticos => Diminuir o número de bebedouros, escová-los quando trocar a água;

Ralos com pouco uso =>Mantê-los isolados com um filme plástico, jogar água sanitária 2 vezes por semana.

Com essas dicas mais as que ouvimos todos os dias ( Colocar garrafas viradas pra baixo, areia no pratinho das plantas e etc.) com certeza evitaremos a dengue! Mas lembre-se: é necesario você tomar essas atitudes e incentivar todos da sua vizinhança a faze-lo também, assim todo mundo sai ganhando!

Banho quente causa envelhecimento precoce?

A resposta para essa pergunta é sim! A água muito quente retira o manto-lipídico, fina camada de gordura que protege a pele. Não só a água quente mas também a bucha em excesso retira essa proteção natural da pele. Sem ela a pele perde muita água e fica ressecada, perde a elasticidade causando o famoso envelhecimento precoce. Sem a camada de gordura a pele fica frágil, exposta as bactérias aumentando o risco de infecção.

Além disso, a água quente abre os poros em demasia facilitando a entrada de agentes externos que podem causar acne (espinha) cravos e irritação (coceira e vermelhidão).

Por isso é sempre bom utilizar cremes hidratantes após o banho, mas o melhor mesmo é Omar banhos mornos no inverno e aproveitar o calor do verão para tomar banhos com a água na temperatura ambiente, além de estar cuidando da sua pele estará economizando energia. O planeta agradece!

Inseticidas: Não matam só os insetos!

O verão chegou e com todo esse calor chegam também aqueles insetos inoportunos que impedem a gente de durmir bem, como se o calor excessivo já não fizess isso. Noverão aumentam também os casos de Dengue, transmitida por um mosquito, sem falar na infestação de baratas que invadem as casas.

Por todos esses motivos os inseticidas domésticos são usados abusivamente nessa estação do ano. Mas deve-se tomar cuidado!

Os inseticidas domésticos de todos os tipos (aerosois, pastilhas, liquidos para aparelhos elétricos, iscas, espirais, etc.) possuem um coponentes chamados piretroides, são compostos orgânicos que apesar de apresentarem baixa toxidade não são totalmente inonfesiveis a nós humanos.

Desde de ataques de asma, passando por dores de cabeça, formigamentos, irritações na pele, convulções até a morte podem ser sintomas de intoxicação por piretroides.

Alguns inseticidas, de pior qualidade, possuem, substituindo os piretroides, compostos organofosforados que são mais nocivos ainda! Eles causam interferência na transmissão neural o que pode causar depressão e ansiedade, além de causar vomitos, tonturas e pode levar a morte. Por isso na hora de comprar esses produtos economizar não é um bom negócio.

O ideal e usar os inseticidas com moderação, ou não usa-los, principalmente se houver crianças pequenas na casa, pois ao passar o inseticida tudo na casa fica contaminao por um tempo, chão, parede e até os brinquedos. Para a criança tocar em uma dessas partes e depois levar a mão para a boca não é muito dificil... Por isso que as principais vitimas de intoxicação por inseticidas domésticos são as crianças.

Se você não aguenta de jeito nenhum esses insetos em sua casa, tente usar outras medidas como por exemplo colocar tela nas portas e janelas, além do uso do nosquiteiro elétrico que é bem eficaz e não se utiliza de produtos químicios (mata os mosquitos com choque).