Alguns sucos Medicinais

Aqui estão alguns sucos e suas respectivas ações. Essas combinações tem origem na antiga medicina chinesa e ja foram estudadas e pesquisadas quanto a veracidade de sua ação medicinal. Seu preparo é simples, necessitando da mistura de quantidades iguias dos ingredientes em um liquidificador e a eficaica é comprovada por estudos cientificos na grande maioria dos casos. Alémde tudo os sucos ficam uma delicia! Aproveite!

Polpa de açaí pode ser combinada com maçã, goiaba, jabuticaba, kiwi, morango, melancia, ou seja, frutas de cor vermelha e vinho, que possuem uma quantidade maior de ferro e potencial de sua ativação em nosso organismo. É considerado um suco fortalecedor, yang ou que combate o cansaço e o stress;

Açaí com banana, mamão, coco, mel ou aúcar mascavo, granola, agar-agar, podem energizar e é excelente para os atletas e a prática dos esportes;

Laranja, limão, goiaba ou acerola, mel de preferência de laranjeira e gotas de própolis, é usado como antigripal e traz uma maior proteão antibacteriana e na imunidade;

Abacaxi, com laranja ou maracujá, mamão, cenoura, hortelã, menta ou poejo, podem purificar o organismo e melhorar a qualidade sanguínea, combatem a acne, celulite e obesidade;

Babosa com laranja ou mamão e maçã, algumas folhas de couve, combatem acidez estomacal, úlceras e inflamaões em todo o organismo;

Um suco verde maravilhoso é obtido com folhas de couve, salsa, rucula, ervas medicinais como babosa, alecrim, boldo, mastruz, alfavaca e manjericão, menta e poejo, raízes como cenoura e beterraba. Esta combinação traz fortalecimento geral do organismo, prevenão a inúmeras doenças, e retarda o envelhecimento.

Exercício para Emagrecer!

Qual seria o melhor exercício físico quando o objetivo é perder peso? Com certeza muita gente pensa que é a dieta. Com certeza uma dieta bem programada ajuda bastante a perda de peso, mas os exercícios físicos são essenciais, já que a perda de peso consiste em gastar mais energia do que se consome. Não adianta comer pouco, consumir pouca energia e gastar menos ainda.

Claro que os exercícios físicos pesados não são os mais indicados para os sedentários, principalmente para os obesos, pois com certeza não aguentariam, devido a falta de preparo. Mas a gordura só começa a ser queimada depois de um período relativamente longo de pratica esportiva, pois até então o corpo estava utilizando o açúcar presente no sangue como fonte de energia, por isso muitos podem pensar que exercícios físicos leves não ajudam em nada, mas isso não é uma verdade.

De acordo com o médico do esporte Paulo Zogaib, o exercício físico “ensina” o corpo a usar os combustíveis fornecidos pelos alimentos de forma mais eficiente. No sedentário o metabolismo está acostumado a estocar em forma de gordura quase tudo que entra. Como o corpo do sedentário se mexe pouco e gasta pouca energia, as calorias contidas em doces, massas, carnes e frituras vão quase todas aumentar os estoques de gordura dentro das células adiposas.
Quando a pessoa começa a se exercitar, os músculos precisam de mais energia do que estavam acostumados a usar, e o metabolismo é obrigado a se ajustar à nova necessidade. É aí, nesse ajuste, que começam a surgir os benefícios. Um deles é a maior capacidade de transformar gordura armazenada em energia. No sedentário, durante a atividade física, o corpo usa quase somente açúcar (glicose) como combustível. Mas o açúcar sozinho não serve para esforços de longa duração. Na queima do açúcar, fica um resíduo metabólico chamado ácido lático, que causa a dor da cãibra e limita o tempo de esforço. A gordura armazenada é um combustível mais eficiente, e é o condicionamento físico que mostra ao corpo o caminho até ela.

A questão é qual exercício vai ter melhor resultado em cada pessoa. O tempo de esforço que cada um suporta depende do peso corporal, da quantidade de massa muscular, da capacidade de consumo de oxigênio e de muitos outros fatores. Segundo Zogaib, não vale a pena apostar todas as fichas num exercício muito difícil, que vá esgotar suas energias em dois minutos. Nem num muito fácil, que se possa suportar por uma hora mas que não vá mudar nada no metabolismo. “O ideal é procurar um nível de esforço que seja difícil e que se possa continuar por 20 a 30 minutos”, diz.

Os exercícios contínuos de longa duração (caminhada, corrida de fundo, natação) foram por muito tempo considerados a melhor opção para emagrecer. Mais recentemente, no entanto, percebeu-se que é mais fácil perder peso combinando esses exercícios (chamados aeróbicos) com os exercícios de força, que aumentam a massa muscular. Isso porque os músculos são grandes consumidores de energia. A musculação aumenta esse consumo não só durante, mas também horas depois do exercício.

A chave para ter resultado sempre é não se acomodar no esforço confortável. Como o corpo condicionado fica mais capaz de realizar esforço é preciso dificultar um pouco mais o exercício a cada vez. Assim com certeza você estará exigindo mais do seu corpo e queimando mais calorias!

Fumar Mata! E não só você...

Todo mundo sabe que o o tabagismo faz muito mal a saúde. Por razões diversas as pessoas decidem começar a fumar e a dependência química que a nicotina causa deixa difícil perder o vício. Mas motivos não faltam para que a força de vontade exista, pois apesar de ser difícil não é impossível.
A fumaça do cigarro possui aproximadamente 4720 substâncias tóxicas, dentre elas 60 são cancerígenos comprovados. O cigarro pode causar mais de 50 doenças diferentes, afetando todo o organismo, como câncer em diversos lugares, hipertensão, enfarto, derrame, impotência sexual, bronquite cronica entre outras.
O pior é que os fumantes prejudicam também as pessoa que convivem com eles, os chamados fumantes passivos. O tabagismo passivo é a terceira causa de morte evitável no mundo!
Como o medo dem muitas pessoas é engordar ao parar de fumar, coloco aqui dez dicas da Associação Americana de Pulmão para as pessoa que estão tentando largar esse vício não engordarem:

1. Faça o não fumar a sua prioridade número 1 ;
2. Monitorize o seu peso: pese-se pelo menos uma vez por semana;
3. Saiba o que você está comendo;
4. Faça refeições bem balanceadas regularmente;
5. Não coma mais do que você gasta em calorias;
6. Limite os beliscos;
7. Evite os doces.
8. Quando comer fora, coma com prudência;
9. Coma devagar e apoie o garfo entre cada garfada;
10. Faça exercícios regularmente.

Parar de fumar não é fácil, é preciso força de vontade e planejamento, mas é algo de extrema necessidade, para sua saúde e de quem convive com você. S não esta conseguindo sozinho procure orientação, já foram desenvolvidos vários métodos para se parar de fumar, como este do Hospital da Universidade de São Paulo :

http://www.tabagismo.hu.usp.br/ajuda.htm

Vamos tirar o tabagismo do topo das causas de morte!

Guaraná:Uso medicinal

Desde os tempos mais primordios quando os Europeus nem sabiam que esse continente existia on indios ja usavam a Paulinia cupana, popularmente conhecida como guaraná, para fins medicinais.

Por isso muitas pesquisas foram realizadas envolta desse afrodizíaco fruto da amazônia obtendo muitas provas cientificas para os habitos dos indigenas.

Atualmente sabe-se que o guaraná tem propriedades antimutagênicas e antineoplásicas que inibem a formação de tumores malignos, ou seja, consumir guarana evita o cancêr. O guarana melhora o desempenho fisico, retardando a fadiga graças ao seu alto teor de cafeina q atualmente é comprovado cientifivcamente que não faz mal ao nosso organismo.

Uma recém descoberta é que esse frutotem propriedades neuroprotetoras as quais reduzem a perda de memória em portadores do mal de Alzheimer.

Se isso ja não fosse o bastante o guarana ainda previne a asterosclerose, pois reduz em 31% a agregação de plaquetas ( Componente do sangue responsavel pela coagulação).

Esse fruto milagroso do nosso pais serve ainda para quem quer perder uns quilinhos:

Seu extrato reduz o apetite, ajudando a emagrecer e a cafeina presente atua inibindo a formação de novas celulas de gordura. (a cafeina neutraliza o efeito da adenosina, substancia presente no nosso corpo essencial para produção de gordura)

Mas não pense que você pode tomar aquele refriigerante de guarana e sair feliz da vida por todos esses benefícios. Refrigerante, de qualuer sabor faz mal a saúde! Ninguém vai parar de tomar para sempre, mas evitar é bom. Você sabia que em um copo de refrigerante que você toma tem aproximadamente 8 colheres de açucar ? Pois é, é açucar demais!

O melhor e consumir guaraná em forma de xarope que se encontra em muitos lugares e ate em supermercados, ou em sucos misturado com outros componentes como o açai que também é muito benefico, mas esta ja eh uma outra historia.

Fonte: Revista Ciência Hoje, pag. 30